Stress, Narahatlıq, Yuxu keyfiyyəti
Yoqa və meditasiya təcrübəsinin stress səviyyəsini aşağı salmağa, narahatlıq və panik atakları azaltmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Bu, diqqətin idarə edilməsi və bədənin müəyyən sahələrinin aktivləşdirilməsi, hormon ifrazı, limfa və qan dövranın stimullaşdırılması ilə baş verir.